Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 226 avaliações

Preparação 5min

Total 40min

8 porcji

Ingredientes

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 6 g

Energia 713 kJ / 170 kcal

Gordura 11 g

Fibra 3.9 g

Hidratos de carbono 10 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

JEDZ KOLOROWO II 12 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Wegańskie brownie

2h 45min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14h 20min

Wegetariańska moussaka (musaka)

1h 5min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15h

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min

Masło z orzechów nerkowca

50min

Tapenada z zielonych oliwek

10min

Owsianka na złotym mleku

15min

Kotlety z komosy ryżowej

1h 25min

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1h 10min