Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 667 avaliações

Preparação 40min

Total 1h 25min

4 porcje

Ingredientes

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Proteína 17.9 g

Energia 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Gordura 17.1 g

Fibra 5.5 g

Hidratos de carbono 43.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

KOLACJA 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami

30min

Wegańskie brownie

2h 45min

Wegetariańska moussaka (musaka)

1h 5min

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

50min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Śródziemnomorskie kaszotto

45min

Hummus z zielonego groszku

40min

Risotto z groszkiem i miętą

40min

Owsianka na złotym mleku

15min

Wegańska zupa bananowa z curry

30min

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40min

Owsianka z marchewką i daktylami

20min