Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 671 avaliações

Preparação 40min

Total 1h 25min

4 porcje

Ingredientes

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Proteína 17.9 g

Energia 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Gordura 17.1 g

Fibra 5.5 g

Hidratos de carbono 43.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

KOLACJA 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Koreański makaron japchae (TM5)

1 Std. 15 Min

Zupa z kimchi i tofu

30 Min

Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki

40 Min

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 Min

Śródziemnomorskie kaszotto

45 Min

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Fasolka po śródziemnomorsku

35 Min

Zapiekanka warzywna z serem feta

1 Std. 20 Min

Gulasz warzywny z białą fasolą

35 Min

Risotto z groszkiem i miętą

40 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min