Versões compatíveis
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
ou 20 g de graines de lin
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Proteína
- 9.8 g
- Hidratos de carbono
- 50.5 g
- Gordura
- 6.3 g
- Gordura saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 7.8 g
- Sódio
- 219.3 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Riz complet végétarien
40min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Cuire du riz long complet
55 dk
Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut
50 min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1 godz. 10 min
Riz complet au curcuma
45min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45min
Riz complet aux légumes
45min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Poireaux et œufs durs, sauce gribiche
35min
Assortiment de légumes vapeur
45min