Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

3.7 92 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

2 portions

Ingredientes

eau
150 g de pâtes sèches
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
1 gousse d'ail de petite taille
10 g d'huile végétale type colza
200 g de courgette
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
¼ c. à café de poivre blanc moulu
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de yaourt nature à 0% m.g.

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 69.5 mg

Proteína 19 g

Energia 1718.5 kJ / 405.5 kcal

Gordura 6.5 g

Fibra 7.5 g

Gordura saturada 0.5 g

Hidratos de carbono 65.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Receitas
França

Também pode gostar...

Risotto brocoli-langoustine

Risotto brocoli-langoustine

55min

One pot pasta brocolis-amandes

One pot pasta brocolis-amandes

50min

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

40min

Linguine au chèvre frais et pesto de roquette

Linguine au chèvre frais et pesto de roquette

35min

Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan

Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan

40min

Pâtes aux poireaux et champignons

Pâtes aux poireaux et champignons

35min

Cromesquis aux asperges vertes et petits pois

Cromesquis aux asperges vertes et petits pois

1h

Pâtes au jambon et haricots verts

Pâtes au jambon et haricots verts

40min

Risottos aux champignons, petits pois et pancetta

Risottos aux champignons, petits pois et pancetta

35min

Pâtes à l'aubergine, ricotta et basilic

Pâtes à l'aubergine, ricotta et basilic

35min

Pâtes aux asperges et pesto

Pâtes aux asperges et pesto

45min

Risotto crevette-épinard

Risotto crevette-épinard

40min