Versões compatíveis
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
- 1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
- ½ botte de menthe fraîche, effeuillée
- 300 g de lait de coco
- du sel
- du poivre moulu
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa, préalablement rincé à l'eau claire
- 800 g de courgettes, en rondelles
- 600 g de dos de cabillaud, en gros cubes
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2090 kJ / 499 kcal
- Proteína
- 39 g
- Hidratos de carbono
- 37 g
- Gordura
- 21 g
Receitas alternativas
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
35 min
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
35 min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Thon mariné et courgettes au thym
45 min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 min