Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g migdałów, ze skórką
- 50 g cebuli szalotki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- skórka otarta z cytryny (z 1 szt.), ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, w całości lub przekrojonej na pół
- 200 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1497 kJ / 357 kcal
- Proteína
- 14 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Gordura
- 27 g
- Fibra
- 3.9 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Mini frittaty z warzywami
35min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Sałatka z młodych ziemniaków
50min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min