Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 295 avaliações

Preparação 25min

Total 2h

8 Stücke

Ingredientes

Parmesan in Stücken
50 g
Blumenkohlröschen
500 g
Salz
2 TL
Öl zum Einfetten
Eier
6
Knoblauch, gemahlen
¼ TL
Milch
100 g
Feta zerbröselt
150 g
Pfeffer
½ TL
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
200 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
150 g
Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
3

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Stück

Proteína 13 g

Energia 718 kJ / 172 kcal

Gordura 11 g

Fibra 2.7 g

Hidratos de carbono 4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit mit Thermomix® 61 Receitas
Alemanha

Fit mit Thermomix® 49 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Low-Carb-Quiche mit Spargel

1h 35min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min

Lila Kartoffelsuppe

45min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1h

Lauwarmer Rote-Bete-Salat mit Halloumi

1h

Sommergemüse-Ragout mit Feta-Päckchen

40min

Kartoffel-Linsen-Salat

45min

Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce

30min

Orientalisches Ofengemüse

1h 40min

Curry-Brokkoli-Salat mit Mango

10min

Spargelcurry

35min