Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz plain Greek yogurt
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas cut into pieces
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 4 oz all-purpose flour
- 3 oz whole wheat flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts to top muffins (opcional)
- 2 tbsp mixed seeds to top muffins (opcional)
- Nutrição
- por 1 pieces
- Energia
- 172 kcal / 720 kJ
- Proteína
- 5 g
- Gordura
- 4 g
- Hidratos de carbono
- 31 g
- Fibra
- 3 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Sódio
- 280 mg
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