Versões compatíveis
Apple and almond overnight oats (gut health)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 120 g almonds dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 409.1 kcal / 1718.4 kJ
- Proteína
- 11.6 g
- Gordura
- 24.4 g
- Hidratos de carbono
- 31.2 g
- Fibra
- 11.8 g
- Gordura saturada
- 2.2 g
- Sódio
- 121.4 mg
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