Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

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Preparação 10min

Total 35min

6 porzioni

Ingredientes

3 foglie di basilico fresche lavate
3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 ½ cucchiaino di sale
6 cuori di merluzzo (circa 150 g l'uno)
50 g di cipolla a pezzi
1 peperoncino piccante rosso
120 g di olive nere denocciolate a rondelle + q.b.
1 cucchiaio di capperi sotto sale sciacquati e sgocciolati
50 g olio extravergine di oliva
500 g di polpa di pomodoro a pezzi

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 27.4 g

Energia 1155 kJ / 276 kcal

Gordura 16.7 g

Fibra 1.1 g

Hidratos de carbono 3.5 g

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Itália

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