Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 eggs, whole
- 280 g zucchini, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives, whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers, cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2012.4 kJ / 479.1 kcal
- Proteína
- 23.7 g
- Hidratos de carbono
- 53.1 g
- Gordura
- 17.6 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 6.5 g
- Sódio
- 1489.3 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40 min
Penne and vegetables
35 min
Beetroot salad
10min
Chicken velouté meal
40 min
Mushroom risotto
30 min
Fruit ice cream
10min
Quick fruit sorbet
10min
Frozen fruit sorbet
10min
Mashed potatoes
40 min
Mediterranean carrot fritters
1h
Pasta salad with trout and vegetables
45 min
Vegetable potato salad with chicken
1h 15 min