Protein shake

Protein shake

4.7 103 avaliações

Preparação 5min

Total 5min

4 glasses

Ingredientes

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 glass

Sódio 48.3 mg

Proteína 7 g

Energia 781.7 kJ / 186.1 kcal

Gordura 9 g

Fibra 4.1 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 17.6 g

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