Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1 165 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 oignon rouge coupé en quatre
1 gousse d'ail
1 petit piment rouge frais épépiné
2 cm de gingembre frais
4 brins de coriandre fraîche effeuillés
100 g de sauce de soja
1 c. à soupe de graines de sésame dorées
450 g d'eau
1 brocoli en fleurettes
250 g de haricots verts frais
4 pavés de saumon frais
100 g de petits pois, frais ou surgelés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1506 kJ / 360 kcal

Gordura 19 g

Hidratos de carbono 11 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Receitas
França

Ma grossesse sereine et gourmande 15 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45min

Salade de poulet, boulgour et clémentines

40min

Curry thaï de thon, lait de coco et riz

25min

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10min

Boulettes de porc, riz gluant et sauce soja-balsamique

12h 55min

Salade de brocoli aux lardons, pommes et amandes

30min

Risotto au citron, burrata et romarin

1h 10min

Salade de lentilles aux poivrons

40min

Gratin de patate douce et émincé de soja

45min

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

45min

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45min

Soupe au bœuf et nouilles chinoises

45min