Salade détox

Name: Salade détox
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 c. à soupe d'amandes effilées; 200 g de brocoli; 150 g de chou rouge; 1 poivron rouge; 50 g de yaourt nature à 0% m.g.; 10 g d'huile d'olive extra vierge; 10 g de jus de citron; ¾ c. à café de sel; ½ c. à café de poivre moulu; 1 avocat; ½ c. à soupe de graines de chia

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 10min

Tempo total 10min

Porções 2 portions

Ingredientes

2 c. à soupe d'amandes effilées
200 g de brocoli détaillé en bouquets
150 g de chou rouge coupé en morceaux
1 poivron rouge (env. 100 g), coupé en morceaux
50 g de yaourt nature à 0% m.g.
10 g d'huile d'olive extra vierge
10 g de jus de citron
1 c. à café de xylitol (sucre de bouleau) (opcional)
ou 1 c. à café d'érythritol (édulcorant naturel) (opcional)
¾ c. à café de sel
½ c. à café de poivre moulu
1 avocat coupé en dés (1 cm)
½ c. à soupe de graines de chia

Nutrição: por 1 portion
Energia: 264 kcal / 1097 kJ
Proteína: 9.5 g
Gordura: 19.5 g
Hidratos de carbono: 11.5 g
Fibra: 11 g
Gordura saturada: 3 g
Sódio: 818.5 mg