Lentilles corail et quinoa au curry

Lentilles corail et quinoa au curry

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Preparação 5min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

80 g d'oignon blanc coupé en deux
2 gousses d'ail
200 g de tomates coupées en quatre
30 g d'huile d'olive
10 g de curry en poudre
100 g de quinoa
100 g de lentilles corail
300 g d'eau
½ - 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 11 g

Energia 1039 kJ / 249 kcal

Gordura 9.8 g

Fibra 5.3 g

Hidratos de carbono 28.3 g

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França

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