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Porridge pomme et flocons d'avoine
Preparação 10min
Total 30min
6 portions
Ingredientes
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de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)100 g
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de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches400 g
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de sucre roux20 g
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de cannelle en poudre et un peu pour la finition½ c. à café
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de noix de muscade en poudre1 - 2 pincées
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de curcuma en poudre¼ de c. à café
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de cardamome en poudre¼ de c. à café
-
de flocons d'avoine120 g
-
de lait d'avoine550 g
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sirop d'érable (opcional) pour la finition
Nutrição por 1 portion
Energia
266.2 kcal /
1113.6 kJ
Proteína
6.7 g
Gordura
10.7 g
Hidratos de carbono
40.5 g
Fibra
6.7 g
Gordura saturada
1.3 g
Sódio
227.5 mg
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