Pesquisar
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
TM6 TM5 TM31

Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
3.8 ( 9 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 500 g de agua
  • 500 g de hojas de espinaca frescas
  • 100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
  • 80 g bebida de soja
  • 50 g de nueces en mitades
  • 1 diente de ajo
  • 3 ramitas de perejil fresco
  • 1 chalota en mitades
  • 20 g de aceite de oliva
  • 5 g de espirulina en polvo
  • 30 g de pan rallado
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de sal
  • 3 pellizcos de pimienta molida
  • aceite de oliva para engrasar
  • pan rallado para espolvorear
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 150 g de rúcula
    ou 150 g de hojas baby de ensalada variada
  • 50 g de tomates cherry en mitades
  • nueces en mitades troceadas para decorar
  • hojas de perejil fresco para decorar
Nutrição
por 1 ración
Energia
277 kcal / 1162 kJ
Proteína
11.5 g
Gordura
15.5 g
Hidratos de carbono
28 g
Fibra
6.3 g
Gordura saturada
1.8 g
Sódio
630.3 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

(43)

2u. 45min

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

(90)

1u.

Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate

Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate

(9)

1u. 30min

Lasaña de lentejas vegana

Lasaña de lentejas vegana

(12)

2u. 20min

Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

(26)

1u. 10min

Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)

Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)

(13)

3u. 30min

Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena

Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena

(7)

1u. 30min

Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)

Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)

(35)

1u. 25min

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

(53)

1u. 45min

Curry vegano con tofu

Curry vegano con tofu

(71)

30min

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

(20)

1u. 50min

Quiche de espinacas y tomates cherry

Quiche de espinacas y tomates cherry

(41)

1u. 45min