Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 300 g komosy ryżowej (quinoa)
- 80 g sosu sojowego
- 60 g oliwy z oliwek
- 40 g oleju sezamowego
- 30 g octu ryżowego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, prażonych
- 220 g cebuli, pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 czerwona cebula
- ½ - 1 ogórek
-
zielone szparagi (ok. 100 g), bez zdrewniałych końcówek
(opcional)
ou soja w strączkach, zielona, mrożona (ok. 100 g) (opcional) - 12 pomidorków koktajlowych
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, mała (ok. 160 g po odsączeniu)
- 1 opakowanie liści szpinaku baby, świeżych (120-150 g)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2662 kJ / 636.3 kcal
- Proteína
- 19 g
- Hidratos de carbono
- 74.5 g
- Gordura
- 31.5 g
- Gordura saturada
- 4.5 g
- Fibra
- 11 g
- Sódio
- 1541.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 Min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50 min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 Min
Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
1 Std.
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 Std.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki
40 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 Std.
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 Min
Koreański ramen z tofu
50 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min