Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 70 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
- 150 g serka wiejskiego, podzielonego na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 ½ banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (ok. 170 g), plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
200 - 250
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
ou 200 - 250 g mleka -
30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
ou 30 g miodu - 1 łyżka nasion konopi (opcional)
- 2 łyżeczki herbaty matcha
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2134.8 kJ / 510.2 kcal
- Proteína
- 21.7 g
- Hidratos de carbono
- 58.3 g
- Gordura
- 24.4 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 6.8 g
- Sódio
- 380.8 mg
Receitas alternativas
Smoothie z kiwi
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Koktajl czekoladowy
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5min
Surówka brokułowa
10min
Mango Tango (koktajl kawowo-owocowy)
10min