Embrulhos de couve com salmão

Embrulhos de couve com salmão

3.9 12 avaliações

Preparação 10min

Total 1h

8 unidades

Ingredientes

água
1000 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
quinoa lavada e escorrida
150 g
folhas de couve lombarda s/ talo (40 g cada aprox.)
8
alho-francês
60 g
cenoura
60 g
azeite
30 g
lombos de salmão s/ pele cortado em pedaços
400 g
natas, min. 30% de gordura
130 g
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
sal
2 - 3 pitadas de
sumo de laranja (½ unid. aprox.)
30 g
amido de milho
30 g
manteiga
30 g
caril em pó mais q.b. p/ polvilhar
1 - 2 c. sopa de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 104.5 mg

Proteína 15.2 g

Energia 1421.2 kJ / 339.7 kcal

Gordura 21 g

Fibra 4.8 g

Gordura saturada 7.9 g

Hidratos de carbono 23.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Momentos de partilha 6 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Peixe assado com curcuma e molho de tomate

30 Min

Tarte de atum, ovo e alcaparras

1 Std.

Fritata de salmão, agrião e leite de coco

1 Std. 30 Min

Salada de bacalhau com orzo

45 Min

Salada de orzo com camarão

45 Min

Empadão de peixe e ervilhas

1 Std. 30 Min

Tarte de salmão e tomate seco

35 Min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1 Std. 10 Min

Salada de quinoa, grão e caju

30 Min

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 Min

Massa com salmão e azeite de hortelã

40 Min

Arroz de pescada com alho-francês

35 Min