Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1000 g água
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 150 g quinoa lavada e escorrida
- 8 folhas de couve lombarda s/ talo (40 g cada aprox.)
- 60 g alho-francês
- 60 g cenoura
- 30 g azeite
- 400 g lombos de salmão s/ pele cortado em pedaços
- 130 g natas, min. 30% de gordura
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 2 - 3 pitadas de sal
- 30 g sumo de laranja (½ unid. aprox.)
- 30 g amido de milho
- 30 g manteiga
- 1 - 2 c. sopa de caril em pó mais q.b. p/ polvilhar
- Nutrição
- por 1 unidade
- Energia
- 339.7 kcal / 1421.2 kJ
- Proteína
- 15.2 g
- Gordura
- 21 g
- Hidratos de carbono
- 23.8 g
- Fibra
- 4.8 g
- Gordura saturada
- 7.9 g
- Sódio
- 104.5 mg
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