AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

4.5 17 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

Muffins de chocolate e aveia

flocos de aveia
55 g
tâmaras s/ caroço cortadas em metades
80 g
farinha
180 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
340 g
340 g leite
açúcar (opcional)
30 g
cacau em pó s/ açúcar
30 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
óleo vegetal
60 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
bicarbonato de sódio
½ c. chá de
vinagre de sidra
1 c. chá de
sal
2 pitadas de

Papas de aveia

tâmaras s/ caroço
30 g
avelã
30 g
cenoura cortada em pedaços
120 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
150 g
150 g leite
canela em pó
¼ c. chá de
cardamomo em pó (opcional)
¼ c. chá de
bebida de amêndoa s/ açúcar
500 - 600 g
flocos de aveia
70 - 80 g
sementes de chia
10 g
xarope de ácer (opcional)
30 - 40 g
30 - 40 g mel

Smoothie de cenoura e laranja

cenoura cortada em pedaços
200 g
laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
1
maçã cortada em pedaços
1
flocos de aveia
10 g
limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
20 - 30 g
água
700 g
gengibre fresco (opcional) cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
curcuma em pó
¼ c. chá de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 527.8 mg

Proteína 16.8 g

Energia 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Gordura 27.5 g

Fibra 17.2 g

Gordura saturada 3.6 g

Hidratos de carbono 106.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15min

Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

10min

Smoothie de taça de frutos vermelhos

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10min

Pão de banana vegan

Pão de banana vegan

1h

Muffins de banana e espinafres

Muffins de banana e espinafres

30min

Papas de aveia com leite de amêndoa

Papas de aveia com leite de amêndoa

8h

Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

25min

Panquecas de alfarroba

Panquecas de alfarroba

40min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min

Queques de cenoura a vapor

Queques de cenoura a vapor

50min

Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

20min

Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera

8h