Haut de cuisse de poulet épicé et carottes

Haut de cuisse de poulet épicé et carottes

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Preparação 30min

Total 4h 50min

4 portions

Ingredientes

1 ½ c. à café de sel
1 c. à café de curcuma en poudre
1 c. à soupe de sucre roux

1 c. à soupe de miel
1 c. à soupe de paprika doux en poudre
½ c. à café d'épices à chili

1 piment rouge frais, haché
½ c. à café de gingembre en poudre
1 c. à café d'ail en poudre

1 gousse d'ail, hachée
40 g d'huile d'olive
4 hauts de cuisse de poulet, avec peau et os
500 g de carottes coupées en tronçons (5 cm)
80 g de beurre coupé en morceaux
40 g de sirop d'érable
1 c. à café de thym déshydraté

1 c. à café de thym frais
2 - 3 pincées de poivre moulu
30 g de jus de citron

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 561 mg

Proteína 19 g

Energia 2056 kJ / 491 kcal

Gordura 38 g

Fibra 4.6 g

Gordura saturada 16 g

Hidratos de carbono 16 g

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França

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