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Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Preparação 20min
Total 3h
4 portions
Ingredientes
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miso50 g
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sugar30 g
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honey1 Tbsp
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white wine2 Tbsp
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soy sauce1 Tbsp
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sesame oil4 Tbsp
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white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
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vegetable oil plus extra for greasing30 g
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fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
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tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
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water300 g
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salt½ tsp
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fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
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green beans300 g
Nutrição por 1 portion
Energia
636.5 kcal /
2663 kJ
Proteína
46.3 g
Gordura
29 g
Hidratos de carbono
51.6 g
Fibra
12.9 g
Gordura saturada
4 g
Sódio
1628.6 mg
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