Dispositivos e acessórios
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
Preparação 10min
Total 30min
6 portions
Ingredientes
-
onions quartered150 g
-
red peppers cut in pieces50 g
-
tinned chopped tomatoes100 g
-
olive oil30 g
-
garlic clove1
-
fish stock cubes (for 0.5 l each) crumbled2
-
fine sea salt or to taste¼ tsp
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ground pepper2 pinches
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dried bay leaf1
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long grain rice250 g
-
water900 g
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fresh spinach leaves300 g
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cod fillets skinless500 g
-
tinned kidney beans rinsed and drained400 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
22.8 g
Energia
1055 kJ /
252 kcal
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
24.4 g
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Under 400 Calories
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