
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- ½ pepene galben doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală răcită
- 1 kiwi curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 276.1 kcal / 1159.7 kJ
- Proteína
- 8.4 g
- Gordura
- 12.3 g
- Hidratos de carbono
- 29.4 g
- Fibra
- 7.9 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Sódio
- 92 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Clafoutis cu prune
1h 15min
Crumble cu afine și miere
1h 40min
Smoothie cu pepene galben și kiwi
10min
Limonadă cremoasă cu turmeric și ghimbir
Nenhuma avaliação
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Roșii umplute cu brânză de capră
40min
Hummus din sfeclă
15min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Tartă cu mere
1h
Sos cu vinete și migdale
20min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min