
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- ½ pepene galben doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală răcită
- 1 kiwi curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 276.1 kcal / 1159.7 kJ
- Proteína
- 8.4 g
- Gordura
- 12.3 g
- Hidratos de carbono
- 29.4 g
- Fibra
- 7.9 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Sódio
- 92 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Căpșune gătite sous-vide, cu mousse de ciocolată albă
2h
Sos cu ardei grași roșii și măr
35min
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1h 30min
Batoane granola cu merișoare și nuci de macadamia
1h 30min
Mei fiert
45min
Desert cu mango și fructul pasiunii
15min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Smoothie cu fructe goji
5min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Suc de lămâie și pătrunjel
5min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Fursecuri moi și gumoase cu ciocolată albă
25min