Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.5 8 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 707.6 mg

Proteína 39.3 g

Energia 2336 kJ / 556.2 kcal

Gordura 26.5 g

Fibra 7.6 g

Gordura saturada 5.9 g

Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30min

Salată crocantă cu legume de primăvară și ouă poșate

1h

Crochete de cartofi și vinete cu maioneză cu usturoi

Nenhuma avaliação

Supă de dovlecei; Pește gătit la aburi și cartofi cu sos de lămâie

Nenhuma avaliação

Pește în sos dulce-acrișor, cu orez

1h 5min

Salată cu somon și merișoare

40min

Sardine în papiote, cu salată de fasole verde

Nenhuma avaliação

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

1h 5min

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

Nenhuma avaliação

Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta

40min

Pui cu chilli dulce și varză

2h

Curry de pui thai, rapid

40min