Nidos de espaguetis con verduras

Nidos de espaguetis con verduras

4.6 16 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

6 unidades

Ingredientes

700 g de agua
3 pellizcos de sal
120 g de espaguetis partidos por la mitad
3 cucharadas de pan rallado
2 ½ cucharaditas de mantequilla
30 g de cebolla en juliana
30 g de pimiento amarillo en tiras de 5x0,5 cm
30 g de aceite de oliva
60 g de zanahoria en juliana
60 g de calabacín en bastones de 5x0.5 cm
50 g de leche
1 pellizco de pimienta negra molida
1 huevo batido

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidad

Sódio 128.1 mg

Proteína 4.7 g

Energia 718 kJ / 171 kcal

Gordura 8.1 g

Fibra 1.3 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 19.9 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 166 35 Receitas
Espanha

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