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Nidos de espaguetis con verduras

Nidos de espaguetis con verduras
4.6 17 avaliações
Preparação 15min
Total 50min
6 unidades
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Ingredientes

  • 700 g de agua
  • 3 pellizcos de sal
  • 120 g de espaguetis partidos por la mitad
  • 3 cucharadas de pan rallado
  • 2 ½ cucharaditas de mantequilla
  • 30 g de cebolla en juliana
  • 30 g de pimiento amarillo en tiras de 5x0,5 cm
  • 30 g de aceite de oliva
  • 60 g de zanahoria en juliana
  • 60 g de calabacín en bastones de 5x0.5 cm
  • 50 g de leche
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
  • 1 huevo batido

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidad

Sódio 128.1 mg
Proteína 4.7 g
Energia 718 kJ / 171 kcal
Gordura 8.1 g
Fibra 1.3 g
Gordura saturada 2.2 g
Hidratos de carbono 19.9 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 166 35 Receitas
Espanha

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