
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Boiled Rice
- 1000 g water
- 1 ½ tsp salt
- 20 g olive oil
- 250 g parboiled rice
Shredded Chicken
- 30 g soy sauce
- 15 g sesame oil, toasted
- 250 g chicken breast fillet, skinless cut into long strips (3 cm wide)
Vegetables
- 120 g carrots peeled (1-2 carrots)
- 200 g English cucumber unpeeled, ends removed
- 180 - 200 g plum tomato, type Roma firm and small enough to fit whole in feeder (2 tomatoes) or halved to fit
- 100 g red onion halved vertically (½ onion)
- 160 g romaine lettuce washed and dried (approx. 2 lettuce hearts), halved to fit feeder
- 2 avocado peeled, pitted, thinly sliced
Yoghurt and Cilantro Sauce
- 8 sprigs cilantro, fresh leaves only, divided
- ½ tsp salt
- 3 pinches black pepper, ground to taste
- 250 g plain Greek yoghurt
- 100 g mayonnaise
- 4 tbsp cashew nut, roasted, unsalted
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 800 kcal / 3350 kJ
- Proteína
- 27 g
- Gordura
- 47 g
- Hidratos de carbono
- 62 g
- Fibra
- 7.2 g
- Gordura saturada
- 14 g
- Sódio
- 899 mg
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