Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 g oleju rzepakowego
- 250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
-
20
g orzeszków piniowych
ou 20 g migdałów, w słupkach - 10 g cukru
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
- 150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 80 g rukoli
- 80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 198.1 kcal / 828.8 kJ
- Proteína
- 8.3 g
- Gordura
- 13.3 g
- Hidratos de carbono
- 15.1 g
- Fibra
- 3.8 g
- Gordura saturada
- 3.6 g
- Sódio
- 349.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1h
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6)
20min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20min
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55min
Sałatka z burakami i gruszką
25min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min