Versões compatíveis
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
100
g truskawek, świeżych
ou 100 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych - ½ banana pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 150 g mleka
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
- 2 łyżki wiórków kokosowych do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 391.3 kcal / 1637.1 kJ
- Proteína
- 12.2 g
- Gordura
- 14.2 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Fibra
- 9.9 g
- Gordura saturada
- 9.5 g
- Sódio
- 82 mg
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