Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 60 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 sztuk

Ingredientes

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 sztukę

Sódio 154.7 mg

Proteína 5.3 g

Energia 610 kJ / 145.8 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.6 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 3.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Receitas
Polónia

Przepisy w stylu keto 61 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry

40 menit

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1j

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45 menit

Wytrawny tort naleśnikowy z wątróbką

1j 50 menit

Wrapy z łososiem i jajkiem

45 menit

Omlet z kurkami (low carb)

25 menit

Tarta porowo-serowa

1j 25 menit

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 menit

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

30 menit

Serowe gofry z kurczaka (low carb)

25 menit

Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem

35 menit

Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem

1j 10 menit