Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 63 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 sztuk

Ingredientes

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 sztukę

Sódio 154.7 mg

Proteína 5.3 g

Energia 610 kJ / 145.8 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.6 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 3.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 221 Receitas
Polónia

Przepisy w stylu keto 61 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30min

Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami

20min

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5min

Ogórki po azjatycku (TM6)

1h 30min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40min

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)

25min

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45min

Wrapy z łososiem i jajkiem

45min

Omlet z fetą i szpinakiem

15min

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

5min