Petits flans au brocoli et aux lardons

4.9 15 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 morceaux

Ingredientes

100 g de carottes en morceaux
100 g d'oignons en quartiers
25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche épaisse, 15% m.g.
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 morceau

Sódio 154.2 mg

Proteína 5.3 g

Energia 607.7 kJ / 145.3 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

J'adopte le fait-maison au quotidien 30 Receitas
Benelux

Votre Cookidoo® 2025 - Maître du snack 10 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Salade d'aubergines et de poivrons au couscous

35 dk

Purée de Chou Frisé avec Saucisse fumée et Moutarde

30 dk

Salade de Carottes et Pommes avec Feta et Noix

15 dk

Saumon et sauce aux petits pois

25 dk

Soupe aux haricots blancs, pommes de terre et chorizo

35 dk

Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

25 dk

Purée de pommes de terre et de petits pois

50 dk

Purée à l'Endive, Boulettes de Viande et Sauce à la Viande

45 dk

Poulet à la sauce aux poivrons et coucous aux courgettes et à la feta

55 dk

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 dk

Rôti de porc farci à la pistache

1sa 25 dk

Fricassée de poulet aux asperges

1sa