Dispositivos e acessórios
Tofucznica
Preparação 20min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 porcję
Sódio
604.2 mg
Proteína
20.8 g
Energia
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Gordura
26.8 g
Fibra
4.9 g
Gordura saturada
3.8 g
Hidratos de carbono
29.7 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ŚNIADANIA
12 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Sałatka z dynią i serem feta
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25min
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15min
Żurek wegański
35min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM5)
50min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30min
Kanapki z pastą z tofu
5min