Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 187 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

1 porcja

Ingredientes

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 2782.3 mg

Proteína 14.4 g

Energia 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Gordura 18.9 g

Fibra 15.7 g

Gordura saturada 3.4 g

Hidratos de carbono 59.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Lasagne dyniowa

1h 45min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25min

Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

50min

Dyniowe ragout z ryżem

1h

Risotto z dynią i szpinakiem

35min

Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś

1h

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Tarta porowo-serowa

1h 25min

Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

45min

Wrapy z serem halloumi

40min