Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus 1-2 szczypty
- 15 g oliwy z oliwek
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 60 g pieczarek, pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta czosnku, granulowanego
- 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
- 60 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 40 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1826.4 kJ / 436.5 kcal
- Proteína
- 14.4 g
- Hidratos de carbono
- 59.3 g
- Gordura
- 18.9 g
- Gordura saturada
- 3.4 g
- Fibra
- 15.7 g
- Sódio
- 2782.3 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35p
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35p
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25p
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30p
Mango smoothie bowl
5p
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25p