Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus 1-2 szczypty
- 15 g oliwy z oliwek
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 60 g pieczarek, pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta czosnku, granulowanego
- 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
- 60 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 40 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1826.4 kJ / 436.5 kcal
- Proteína
- 14.4 g
- Hidratos de carbono
- 59.3 g
- Gordura
- 18.9 g
- Gordura saturada
- 3.4 g
- Fibra
- 15.7 g
- Sódio
- 2782.3 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Mango smoothie bowl
5 Min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min