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魚肉燉鍋

魚肉燉鍋
5.0 2 avaliações
Preparação 20min
Total 50min
6 人份
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Ingredientes

  • 洋蔥
    80 克
  • 蒜頭
    2 粒
  • 橄欖油
    50 克
  • 洋蔥 切絲
    80 克
  • 罐裝切碎番茄
    400 克
  • 馬鈴薯 去皮，切丁 (約 2-3 公分)
    1000 克
  • 魚高湯醬 自製
    2 茶匙
  • 新鮮辣椒 (任何種類) 依個人口味調整
  • 白酒
    200 克
  • 水
    50 克
  • 乾燥月桂葉
    1 片
  • 白肉魚排 （例如鱈魚、鱸魚、安康魚等）（900 克）
    6 片
  • 鹽
  • 番茄 切片
    2 顆
  • 紅甜椒 切絲
    80 克
  • 青椒 切絲
    80 克

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 人份

Sódio 82 mg
Proteína 28 g
Energia 1582 kJ / 379 kcal
Gordura 11 g
Fibra 6 g
Gordura saturada 2 g
Hidratos de carbono 38 g

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