Cocotes

Cocotes

4.4 5 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

4 piezas

Ingredientes

50 g de queso parmesano
2 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
4 espárragos verdes en trozos
100 g de jamón en trozos
mantequilla para engrasar
4 huevos
pimienta molida al gusto
50 g de cebolla
150 g de hojas de espinaca fresca
150 g de hongos frescos laminados
1 pizca de sal
700 g de agua
de crutones o palitos de pan, para servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pieza

Sódio 0 mg

Proteína 24 g

Energia 1877 kJ / 447 kcal

Gordura 33 g

Fibra 0 g

Gordura saturada 0 g

Hidratos de carbono 14 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

30.Treinta.30 90 Receitas
México

Também pode gostar...

Caldo loco huasteco

1h

Aguachile de jícama

15min

Frittata de salchichas de pavo y calabacitas

50min

Fetuccine con hongos

1h

Minestrone

45min

Vasitos de yogur con frutas y cereales

Nenhuma avaliação

Filete relleno

40min

Fondo vegetariano

1h 35min

Soufflé de chocolate (sin harina ni leche)

45min

Ceviche de hongos

10min

Ensalada fresca de verduras

10min

Huevos ahogados en cazuela

45min