Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.4 35 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 porcje

Ingredientes

1200 g wody
5 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
200 g kuskusu perłowego
500 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1156.2 mg

Proteína 8.5 g

Energia 1073.8 kJ / 256.7 kcal

Gordura 2.6 g

Fibra 5.6 g

Gordura saturada 0.3 g

Hidratos de carbono 51.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Ogórki po azjatycku (TM6)

1hod. 30min.

Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną

1hod. 30min.

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1hod.

Przyprawa za'atar

5min.

Rumienienie warzyw pokrojonych w słupki

30min.

Rumienienie cukinii

20min.

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40min.

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min.

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55min.

Owsiane placki bananowo-migdałowe

20min.

Wrapy caprese

10min.

Kremowy dip z fety

5min.