Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 1527.1 mg

Proteína 22.6 g

Energia 1305.5 kJ / 312 kcal

Gordura 20 g

Fibra 1.9 g

Gordura saturada 7.3 g

Hidratos de carbono 10 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Bowl riso, salmone e avocado

Bowl riso, salmone e avocado

30min

Panini con gocce di cioccolato senza glutine

Panini con gocce di cioccolato senza glutine

3h

Smoothie ACE

Smoothie ACE

10min

Frittatine monoporzioni

Frittatine monoporzioni

35min

Spaghetti di verdure e uova all'occhio di bue

Spaghetti di verdure e uova all'occhio di bue

1h

Polpettine di ceci e fagiolini

Polpettine di ceci e fagiolini

1h 20min

Focaccia di patate in padella

Focaccia di patate in padella

1h

Torta salata svuotafrigo

Torta salata svuotafrigo

2h

Sformato di zucchine e patate

Sformato di zucchine e patate

1h 30min

Porridge con pomodorini e basilico

Porridge con pomodorini e basilico

8h 20min

Polpette di verdure

Polpette di verdure

20min

Spiralized Tortilla

Spiralized Tortilla

35min