Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 77 avaliações

Preparação 15min

Total 35min

1 porcja

Ingredientes

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 2596.5 mg

Proteína 9.5 g

Energia 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Gordura 16.6 g

Fibra 11 g

Gordura saturada 2.6 g

Hidratos de carbono 59.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30 min

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5 min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 min

Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor

45 min

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1 godz.

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 min

Mango smoothie bowl

5 min

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 min

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 min

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 min

Sos Alfredo z groszkiem

25 min