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Papas de aveia com banana e mel

Papas de aveia com banana e mel
4.3 13 avaliações
Preparação 5min
Total 10min
2 doses
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Ingredientes

  • flocos de aveia finos
    160 g
  • sal
    1 pitada de
  • bebida de amêndoa
    600 g
  • amêndoa laminada
    35 g
  • óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
    1 gota de
  • sementes de papoila
    1 c. sopa de
  • sementes de chia
    1 c. sopa de
  • mel
    2 c. chá de
  • bananas maduras, cortadas em rodelas
    2
  • Canela em pó q.b. p/ polvilhar
  • Mel q.b. p/ regar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 292 mg
Proteína 22.1 g
Energia 2654.6 kJ / 634.5 kcal
Gordura 21.6 g
Fibra 18.4 g
Gordura saturada 3.4 g
Hidratos de carbono 96.4 g

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