Dispositivos e acessórios
Steamed Cod Over Greens
Preparação 15min
Total 40min
4 portion
Ingredientes
-
cod fillet, skinless 115 - 140 g each4
-
salt to taste½ tsp
-
black pepper, ground to taste¼ tsp
-
onion cut into pieces115 g
-
extra virgin olive oil15 g
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garlic cloves2
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Brussels sprouts trimmed225 g
-
cavolo nero center rib removed, thinly sliced85 g
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chicken stock low sodium285 g
-
lemon zest only1
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toasted pine nut to garnish4 tbsp
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lemon wedges, to serve
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
541.8 mg
Proteína
47.5 g
Energia
1497.9 kJ /
358 kcal
Gordura
12.4 g
Fibra
4.2 g
Gordura saturada
1.5 g
Hidratos de carbono
15.2 g
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