Wrap des Caraïbes

4.7 45 avaliações

Preparação 25min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 756.9 mg

Proteína 26.1 g

Energia 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Gordura 12.9 g

Fibra 4.4 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 44.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Wrap au houmous et légumes grillés

30min

Gyros rapides avec tzatziki

15min

Salade de riz croustillante

45min

Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché

30min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30min

Wrap tikka masala

40min

Pad thaï aux crevettes

55min

Butter chicken à l'indienne

1h

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25min

Burger de poulet à l'italienne, tomates confites et origan

25min

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1h

Poulet miel-citron vert et riz créole

40min