Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.9 12 avaliação

Preparação 15min

Total 45min

8 pieza

Ingredientes

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pieza

Sódio 303 mg

Proteína 20.5 g

Energia 1748 kJ / 418 kcal

Gordura 21.3 g

Fibra 9.7 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 31.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Chef curioso 10 Receitas
México

Festival de hamburguesas 8 Receitas
México

Também pode gostar...

Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

Avena nocturna de linaza con yogur de matcha

8h

Tartas de brócoli y tocino

Tartas de brócoli y tocino

45min

Tostadas keto con jitomate, mozzarella y arúgula

Tostadas keto con jitomate, mozzarella y arúgula

1h

Nuggets de pollo al horno

Nuggets de pollo al horno

1h

Entomatadas de pollo

Entomatadas de pollo

40min

Espagueti rojo

Espagueti rojo

20min

Pan de plátano saludable

Pan de plátano saludable

1h

Carne en su jugo, estilo Jalisco

Carne en su jugo, estilo Jalisco

30min

Avena mañanera de chocolate y pera

Avena mañanera de chocolate y pera

20min

Paletas heladas altas en proteínas

Paletas heladas altas en proteínas

4h 30min

Tostadas de Pollo con Rajas

Tostadas de Pollo con Rajas

40min

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

30min