Mini-frittatas courgette-ricotta

4.6 5 avaliação

Preparação 10min

Total 40min

8 pièces

Ingredientes

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcional) pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 324 mg

Proteína 7.9 g

Energia 613.9 kJ / 146.7 kcal

Gordura 11.8 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 2.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Le moule multiusage 10 Receitas
França

Também pode gostar...

One pot pasta, spaghetti aux légumes

One pot pasta, spaghetti aux légumes

35min

Galettes de légumes

Galettes de légumes

20min

Boulettes de viande aux légumes

Boulettes de viande aux légumes

20min

Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons

Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons

1h

Cuisson des pâtes

Cuisson des pâtes

20min

Poulet et riz aux champignons

Poulet et riz aux champignons

30min

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30min

Boulettes de viande à la sauce tomate

Boulettes de viande à la sauce tomate

1h 10min

Sponge cake à l'orange

Sponge cake à l'orange

1h

Petits flans brocoli et lardons

Petits flans brocoli et lardons

45min

Brioche extra moelleuse

Brioche extra moelleuse

3h 45min

Nuggets de poulet panés au son d’avoine façon milanaise

Nuggets de poulet panés au son d’avoine façon milanaise

25min