Saltar para o conteúdo principal Pesquisar

Insalata di orzo con verdure e salmone
4.8 8 avaliações
Preparação 20min
Total 1h
4 porzioni
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
  • 5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
  • 60 g di olio extravergine di oliva
  • 5 g sale
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
  • 60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
  • 70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
  • 70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
  • 230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
  • 400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
  • 1000 g di acqua
  • 250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 892.1 mg
Proteína 29.9 g
Energia 2549.7 kJ / 609.4 kcal
Gordura 29.9 g
Fibra 13.6 g
Gordura saturada 5.7 g
Hidratos de carbono 56.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Insalate multilivello 5 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Zuppa di pomodori, fagioli e bietole

3.3(3)

45min

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

4.4(13)

35min

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

3.6(8)

45min

Menù: Crema di verdure; Involtini di pollo; Salsa ai peperoni

2.3(3)

1h

Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

4.3(6)

50h

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0(6)

1h 30min

Insalata di farro con salmone e verdure

4.8(45)

45min

Insalata di riso venere

4.6(47)

40min

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

4.3(43)

30min

Uova occhio di bue con contorno di verdure

4.4(29)

30min

Porridge yogurt e frutti rossi

4.4(15)

8h 10min

Nasello al vapore con riso e verdure

4.3(37)

30min