Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

3.0 6 avaliações

Preparação 20min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 2 g

Energia 439 kJ / 105 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Gnocchi de carotte et pomme de terre au beurre de sauge

1h 10min

Couscous aux légumes d’hiver

1h 10min

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

35min

Soupe rustique de légumes à la poitrine fumée

40min

Quiche aux oignons verts et truite fumée

35min

Salade de boulgour et saumon vapeur

25min

Pizza au pesto de pistaches, fromage stracciatella et mortadelle

3h 10min

Patates douces rôties avec 3 dips

45min

Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe

1h 20min

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

30min

Porc au caramel honh shao et poêlée de chou

1h 45min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45min