Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes

Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes

Nenhuma avaliação

Preparação 30min

Total 2h 50min

4 portions

Ingredientes

5 brins de cerfeuil frais effeuillés, et un peu pour la finition
le zeste d'une orange non traitée
100 g de beurre aux cristaux de sel, bien ramolli
du sel
du poivre moulu
500 g de légumes de votre choix (carottes et courgette, par ex.), en morceaux
2 c. à soupe de son d'avoine
4 filets de lieu jaune (environ 600 g)

4 dos de cabillaud, (environ 600 g)
400 g d'eau

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 304.8 mg

Proteína 30.7 g

Energia 1598 kJ / 381.9 kcal

Gordura 21.4 g

Fibra 5.5 g

Gordura saturada 13 g

Hidratos de carbono 18.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

IG BAS 112 Receitas
França

Também pode gostar...

Tielle sétoise

3h 30min

Lotte et crevettes à l'américaine

1h 15min

Moules à la sauce chorizo

1h

Tartare de thon et gaspacho

20min

Marmites de la mer

45min

Calamars aux tomates, poivrons et paprika

45min

Gratin de christophine au vivaneau

1h 10min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40min

Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta

45min

Brochettes de saumon aux tomates cerise

45min

Limande-sole meunière et fondue de poireaux

45min

Lotte vapeur façon tajine

1h 45min

Mostrar tudo

Mostrar tudo