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Granola à la cardamome et à l'orange

Granola à la cardamome et à l'orange
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Preparação 5min
Total 2h 5min
4 portion
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Ingredientes

  • 2 oranges sanguines
  • 1 c. à café cardamome en poudre
  • 30 g de pistaches décortiquées, non salées
  • 30 g de graines de potiron
  • 45 g d'amandes, avec peau
  • 150 g de flocons d'avoine
  • 1 c. à café de cannelle, moulue
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
  • ½ c. à café de noix de muscade moulue
  • ¼ c. à café de gingembre moulu
  • 250 g banane haché
  • 300 g yaourt nature

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 35.8 mg
Proteína 15.5 g
Energia 1860 kJ / 445 kcal
Gordura 20 g
Fibra 9.8 g
Gordura saturada 4.3 g
Hidratos de carbono 45.8 g

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