Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

2.5 2 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

6 portion

Ingredientes

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 874 mg

Proteína 39.5 g

Energia 2087.8 kJ / 499 kcal

Gordura 31.6 g

Fibra 4.1 g

Gordura saturada 7.5 g

Hidratos de carbono 15.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

En forme avec Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Carbonara végétarienne

30min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min

Omelette caprese

30min

Galettes de légumes multicolores

20min

Saumon et sauce aux petits pois

25min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40min

Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

25min

Poulet au citron et à l'ail

30min

Risottata nouilles asiatiques aux légumes

30min

Tortelloni au pesto de noisettes

20min

Poulet au garam masala

50min

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40min