Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

3.0 4 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

6 portion

Ingredientes

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 874 mg

Proteína 39.5 g

Energia 2087.8 kJ / 499 kcal

Gordura 31.6 g

Fibra 4.1 g

Gordura saturada 7.5 g

Hidratos de carbono 15.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

En forme avec Thermomix 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40min

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Spaghetti bolognaise au chou-fleur

45min

Riz à la tomate, légumes et haricots

35min

Riz aux légumes et à la viande

50min

Gnocchi à la sauce tomate, salade de brocoli - Sorbet aux fruits

35min

Linguine au pesto avec agrumes et herbes

25min

Ragoût de légumes cuits au Varoma® avec omelette

30min

Carbonara végétarienne

30min

Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

40min

Galettes de légumes multicolores

20min

Légumes rôtis marinés

50min