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Poulet farci à la grecque
Preparação 20min
Total 1h 35min
8 portions
Ingredientes
Marinade
-
8 cuisses de poulet, sans peau, désossées
-
4 gousses d'ail
-
60 g d'huile d'olive extra vierge
-
1 pincée sel
-
1 pincée de poivre noir, moulu
-
1 c. à soupe d'origan frais uniquement les feuilles
-
2 c. à soupe de jus de citron
-
½ c. à café de poivre de Cayenne, moulu (opcional)
Farce
-
100 g de poireaux découpés en morceaux
-
½ soupçon d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour saupoudrer
-
6 oignons de printemps coupés en morceaux (2-3 cm)
-
30 g d'aneth frais au goût
-
1 citron seulement la peau fine, pas de chair blanche
-
½ c. à café de sel divisé selon votre goût, plus un supplément pour l'assaisonnement
-
¼ c. à café de poivre noir, moulu divisé, plus un supplément pour la saison
-
180 g de pousses d'épinards frais
-
1 c. à soupe d'origan déshydraté
-
½ c. à café de flocons de piment rouge (opcional)
-
200 g de feta
Assemblage
-
16 asperges vertes coupées
-
de l'huile d'olive extra vierge
-
1 citron tranché
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
485 mg
Proteína
34 g
Energia
1322 kJ /
316 kcal
Gordura
17 g
Fibra
2 g
Gordura saturada
6 g
Hidratos de carbono
7 g
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Êté méditerranéen
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